每个人患癌概率都相近,为何得癌症的是你?原来……

很多人都「闻癌色变」

我一辈子到底会不会患癌?

估计不少人都会有这样的疑惑。

每个人患癌概率都是22%

其实每个人一生中得不得癌是有概率的,据全国肿瘤登记中心曾发布的《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示,如果按照平均寿命74岁计算,人一生中患癌概率都是22%。

能不能避免癌症,更多的是在于后天生活方式和习惯,不健康的生活方式和习惯就相当于给癌症这趟「危险列车」加了速。

我国城市(上图)和农村(下图)前十位恶性肿瘤的发病和死亡构成

此外,美国也有相似的调查数据,据美国癌症协会的调查数据显示:

如果你是男性,患癌机率大约是44.29%,而最终死于癌症的可能性为23.2%;

如果你是女性,终生患癌的机率则为37.76%,死于癌症的可能性为19.58%。

学会把自己和家人的患癌概率降低才是预防癌症的「王道」。有以下这些习惯让你患癌概率大增,更容易患癌!你不得不改!

这些坏习惯让患癌率大增

1

什么都爱趁热吃

专家介绍,食物自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。9秒对于我们人体本身的「运行」来说已经相当长了!如果是把超过65摄氏度的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。

专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。

2

爱吃肉不爱吃菜

「大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少」已经成了现代人的通病,千万别小看这一生活习惯带来的危害。

首先,由着性子吃会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。

再次,只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示:

缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;

缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;

叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

3

常常熬夜晚睡

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过11点。

4

乱吃补品更易患癌

很多人常常会选择吃一些保健品、营养品来预防疾病和癌症,不过结果往往恰恰相反,乱吃补品更易患癌!

专家指出,没有哪个营养补充剂是万能防癌的。保健品并非通常的食品,也并非食品营养强化剂。

当进补各种营养素时,尤其是补充单一营养素时,会加重身体代谢负担,因为机体必须代谢这些物质。很可能你体内某种物质过多,而另一种物质却不足,这会让患者细胞处于危险状态。还有,补充营养人体是可以吸收一些的,但是如果体内已经有了癌细胞,那正常的细胞有吸收不过癌细胞的,所以反而促进了癌症。

5

常吃剩饭剩菜

隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高,长期食用,亚硝酸盐就会在身体里日积月累,积累到一定程度,就会诱发消化道癌症。

生活中很多过惯了节俭日子的老人或者家庭经济条件不太好的人,不舍得扔掉倒掉坏掉的食物,即使不太好也要吃掉,长此以往,这部分人癌变的机率要比普通人高得多。尽量不要长期吃剩饭菜,即使吃也要注意时间,以不隔餐为宜。比如早剩午吃,午剩晚吃,尽量在5至6小时以内吃完。

6

经常饮酒

很多人都知道饮酒会导致肝癌,但你知道会给你增加多大概率的吗?

大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出来的。酒精进入人体后,完全依靠肝脏进行代谢,在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质,对人体的毒性很大。如果长期饮酒,就会使肝细胞反覆发生脂肪变性、坏死和再生,导致肝硬化,最终转化为肝癌,由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。

7

嗜烟如命

在世界卫生组织公布的致癌因素中,吸菸是排在第一位的。其实吸菸不仅会增加自己患癌概率,也会增加家人的患癌概率。

研究发现:

每天吸菸20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍;

与吸菸者共同生活的女性,患肺癌机率比常人高出6倍;

女性吸菸患肺癌的危险性更大,是男性吸菸者的1.9倍。

8

坐下就不想动

上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、嵴椎。医学专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌机率。

研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性还易罹患前列腺癌。工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。

专家推荐:12种抗癌食物

1

十字花科的植物

包括西兰花、卷心菜等。研究表明,这些蔬菜不仅能降低癌症、心血管病的患病风险,而且具有防止神经紊乱、延缓衰老的功效。

2

西红柿

富含抗氧化剂和番茄红素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿,尤其能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。

3

菠菜

被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂,经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。

4

大蒜

研究人员发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低。即使研究人员考虑了吸菸因素后,生吃大蒜仍能让肺癌风险降低。

5

草莓

含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明,它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。

6

南瓜和胡萝卜

富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用,通过清除体内自由基,预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A,可防止正常细胞癌变。

7

橄榄油

橄榄油是一种优质食用油,富含植物化学抗氧化剂和维生素E,具有预防乳腺癌和结肠癌的作用。

8

菠萝

富含蛋白酶,可以缓解嗓子疼和咳嗽,以及关节炎和痛风,加速蛋白质消化。而最新的一项研究也表明,食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。

9

辣椒

研究显示,它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长。

10

香菇

含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用,更能抑制和减缓癌细胞的生长,减少癌症治疗的副作用。

11

坚果

一周吃3次以上坚果(尤其核桃),因患癌症和心脏病导致死亡的风险能降低。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。研究者认为,坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好,热量偏高,每天以20克左右为宜,最好别超一小把。

12

豆制品

科学家发现,每周至少吃两次豆制品,乳腺癌的发病风险降低24%。我国豆制品种类丰富,营养价值也不同,如豆腐好消化、豆皮补铁补锌、豆浆富含大豆异黄酮等等,不妨变着花样吃。

Copyright © 2022 宏德管道安装 LTD. All Rights Reserved