这个好习惯才真正能防癌,别只知道吃大蒜了!

随着每年癌症患者人数的急剧增长,防癌成为了国民都相当重视的问题。美国癌症中心的研究员曾经发表一篇研究论文,分析该研究论文表示,在调查分析了144万欧美人之后,发现运动能显着降低13种癌症的发病率。

分别是食管腺癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃贲门癌、子宫内膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌

那么哪些运动能够降低癌症发病率呢?

一、什么运动能防癌?

如果说运动能降低得癌的机率,那么哪些运动才能起到防癌的作用呢?

其实一般来说只要多锻鍊,就是运动。

像是走路、跑步、游泳、打球、广场舞等等都是不错的运动选择。并不是说需要多剧烈的运动才能防癌,而是在于每天的锻鍊。选择一项适合自己,喜欢的运动,保持运动量,坚持锻鍊。

二、吸菸的人锻鍊还有效吗?

研究发现,吸菸患者中得癌症的机率会更高,那么吸菸者坚持锻鍊也能防癌吗?

答案是肯定的,不管是吸菸或者曾吸菸者,只要坚持锻鍊也能将肺癌的发病率降低30%!

三、是吃大蒜防癌还是运动?

相信不少朋友经常会在朋友圈看到,吃大蒜能防癌啦,吃大蒜能治癌啦,在各种包装下,甚至有些商家处了大蒜粉,并且宣传有抗癌的作用。

但其实,大蒜只是日常饮食中的食材之一,有着杀菌的作用,但是真没那么多防癌抗癌的功能。

如果大蒜真的能治癌,还会有人因为癌症死亡吗?

所以,千万不要把抗癌的美梦建立在大蒜上,它真的帮不了。

虽然说坚持运动能够防癌,降低患癌机率。那么坚持运动的人就肯定不会得癌症吗?当然也并不是如此,防癌并不等于抗癌治癌,只是能够减低患癌机率。毕竟,运动这回事,对人体是无害的。

除了能够提高身体质素,帮助排毒,也能让睡眠变得更好。

所以,为了健康,让我们一起迈开腿吧!

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